Was kann ich heute Gutes für mich tun?

Lass uns doch mal einen Blick auf die Alltagsrituale werfen, die wir zelebrieren können. Bei mir spielt Kaffeetrinken eine wichtige Rolle und damit verbunden eine immer verdiente Pause.
Beim Thema Alltagsrituale geht es darum, unsere starren und eingefahrenen Alltagshaltungen zu verlassen und aufzulösen.
Betrachte Deinen Alltag einmal unter dem Aspekt, an welcher Stelle Du Dir etwas Gutes tun kannst, für Ruhe und Entspannung sorgen kannst. Es ist so wichtig, am eigenen Alltag zu feilen.
Viele sind ratlos bei dieser Frage. Auch mir fällt so schnell nichts ein auf diese Frage.
Und doch ist es wichtig, dass Du Dich gut um Dich kümmerst. Gerade in diesen ernsten Zeiten! Nimm Dein Wohlbefinden wichtig, die Lage zerrt an uns allen und unseren Nerven. Jede meiner Yogastunden endet mit dieser Frag, was Dir gut tut.

Sorge gut für Dich!
Wie Goethe schon bemerkte:
"Sorgt jeder gut für sich, ist für alle gut gesorgt".

Verbinde wiederkehrende Handlungen mit wohltuenden Aktionen.
Hier ein paar Tipps

Im Homeoffice
Trage Dir immer von 11.30 Uhr bis 11.40 Uhr einen Termin ein :
Termin mit Dir für Schreibtisch-Yoga!
Kurz durchatmen, beruhigen und Energie tanken.

Im Büro
Stehe kurz auf, sobald das Telefon klingelt und gehe im Stehen ans Telefon.
Lächle immer, wenn Du ein Dokument abspeicherst.
Flattere kurz mit den Fingern, wenn Du ein Dokument öffnest.

Beim Kochen
Koche mal auf Zehenspitzen, höre beim Kochen gute Kabarettisten.

Daheim
Putze Dir die Zähne immer auf einem Bein. Umarme beim Aufräumen die Welt zwischendurch und öffne Dein Herz. Summe beim Putzen vor Dich hin (Achtung: kann die Anderen wahnsinnig machen).

Für Eltern mit kleinen Kindern
Führe die Egotasse von Anfang an ein. Hier gibt es eine Regel: Wenn in der Kaffeetasse noch etwas drin ist, habe ich Pause und kann auch nicht reagieren, ich bin einfach nicht ansprechbar. So ein Kaffeetrinken kann lange dauern…

Was tut Dir gut?
Mache für Dich eine Liste und halte Sie ein.
Du kannst Dir hier Deine Liste zum Ausfüllen herunterladen!

Möge Dein Alltag glücklich sein