Ungestört leben - Raum schaffen

Sobald ich mich entscheide, etwas für mich zu machen, bin ich einem anderen Modus. Trotz dem Trubel oder wegen dem Trubel schaffe ich mir Raum. Das Leben ist verrückt, wenn wir mal bedenken, was in einer Stunde alles auf uns einstürmt an Bildern, Texten, Nachrichten, interessanten Gesprächen, guten Ideen und Inspirationen.
Also: immer wieder in den Yoga-Modus schalten! Im Yoga gehen wir nicht von Zielen aus: Du mußt nichts erreichen oder Leistungen erbringen. Es ist eher so, dass wir zurückkehren zu uns, zu uns kommen. Gehe dahin, wo Du ehrlich und wahrhaftig bist. Gehe dorthin, wo Du Dich so fühlst, wie Du Dich fühlen willst. Du bist perfekt, wie Du bist. Mache das, was Du machen willst.
Schaffe Dir Deinen Raum und gestalte ihn. In kleinen Schritten oder mit einer großen Bewegung.
Täglich einen Moment für Dich allein ist immer möglich.

Für die kleinen Schritte empfehle ich natürlich Schreibtisch-Yoga. Mini-Übungen für den Alltag. Durchdringe Deinen Tag mit Ruhe und Energie.

Here we go: Setzte Dich aufrecht hin, nach vorne an die Kante Deines Stuhls, die Füße spüren den Boden.
Atme tief ein schiebe den Scheitel leicht nach oben, verlängere die Wirbelsäule dabei sanft. Atme aus und nutze den Ausatem, um die Schulter zu entspannen.
Mache diese Übung so lang, wie sie Dir gut tut und so oft wie möglich und spüre, wie sich der Raum zwischen Ohren und Schultern ausdehnt. Genieße!